我们都知道如果一个人的情绪不好，会引发很多让人后悔的结果，例如你可能在生气的时候对家人发火，惹得关心你的人伤心，也可能你在工作时遭到了训斥，忍不住脾气顶了撞自己的上司，而这样的结果很可能导致你被炒鱿鱼，所以如果你控制不好自己的情绪是会引起很多不必要的麻烦的。

作为一个成年人一定要控制自己的情绪，不要因为自己一时大脑发热做出后悔的事。那么如何把控好自己的情绪呢？

当你对一件事感觉非常恼火时，一定要冷静分析，如果你心中明明知道自己发火是错的，那么说明你的反应能力还不错，在这种情况下，只要稍加努力就能忍耐下来。

当然如果你不确定这件事是对是错，那么就更应该控制好自己的情绪了，因为结局都还不明朗，如果这时候控制不好自己的情绪，等到弄清真相时会后悔莫及的。

要想控制好自己的情绪，最好的方法就是当你觉得受不了的时候，赶紧做一些其他的有趣的事，能够成功的转移自己的注意力，从而避免因为自己的情绪而发生错误。

其实很多人不开心，只是因为一些非常小的事情，例如有一个朋友和他的表弟经常一起玩游戏，但是这个朋友玩的并不好，所以他的表弟训斥他，而身为表哥也会觉得有些拉不下脸来，所以一来二去两个人都有点儿心里窝火，最终引发了矛盾，都说打人不打脸，骂人不揭短，可是他的表弟情绪失控了，在言语中刻意地重伤了这个朋友，从而令两个人的关系再也无法挽回。

其实这种行为不应该发生在两个成年人的身上，要知道游戏只是娱乐，而现实生活中的朋友与亲人才是最主要的，所以如果想很好的把控住自己的情绪，首先就要树立一个正确的三观，要知道你能伤害的都是关心你的人，如果对方根本不在意你，你又如何能够伤害他们呢？当然也不要沉迷娱乐，多找一些有意义的事情做。

很多时候一个人心情不好，是因为他的能力不足而受到了别人的质疑甚至排斥，所以如果你只是一直控制自己的情绪，并不能从根本上解决问题，还是要从自身找缺点。

你可以有计划的努力提升自己，用行动来改变目前的生活现状，而当你把精力都投入到这上面时，就不会再受到情绪上的困扰了，因为你付出的辛苦会换来别人的刮目相看，而彼时的你也收获到发自内心的快乐。